Anasayfa ┬╗ Sa─čl─▒k Haberleri ┬╗ T─▒rnak yeme al─▒┼čkanl─▒─č─▒ndan nas─▒l kurtulurum?

T─▒rnak yeme al─▒┼čkanl─▒─č─▒ndan nas─▒l kurtulurum?

T─▒rnak yeme al─▒┼čkanl─▒─č─▒ genelde k├╝├ž├╝k ya┼člarda g├Âr├╝lsede yeti┼čkin olan bireylerin de baz─▒ duurmlarda t─▒rnaklar─▒n─▒ yedikleri g├Âzlenlenmektedir. Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda ├žocuk ya┼čta t─▒rnak yeme hastal─▒─č─▒nda olan bir insan 35 ya┼č─▒na kadar bu ┼čekilde devam etti─či ifade edildi.
Genelde S─▒k─▒nt─▒, endise ve stres anlar─▒nda ortaya ├ž─▒kan bu al─▒┼čkanl─▒k onikafoji olarak uzmanlar taraf─▒ndan adland─▒r─▒lmaktad─▒r.
Yene bir t─▒rna─č─▒n d─▒┼čardan ba┼čka ki┼čiler taraf─▒ndan ├žekici g├Âr├╝nmedi─čini ifade eden uzmanlar insanlar─▒n t─▒rnaklar─▒n─▒ ├žok k├Ât├╝ yediklerini, parmaklar─▒n─▒ kanatt─▒klar─▒n─▒ ya da t─▒rnaklar─▒n─▒ kemire kemire yok denecek kadar az b─▒rakt─▒klar─▒n─▒ dile getirdiller. T─▒rnak yemenin sa─čl─▒─č─▒ da olumsuz bir ┼čekilde etkiledi─čini anlatan uzmanlar, t─▒rnaklar─▒n─▒z─▒ yedi─činizde, t─▒rnaktaki bakterileri a─čz─▒n─▒za getirdi─činizi ve bunun ├že┼čitli hastal─▒klara neden oldu─čunu vurgulad─▒.
T─▒rnak yeme al─▒┼čkanl─▒─č─▒ndan nas─▒l kurtulabilirim?
T─▒rnak yiyen insanlar i├žin bu durum saplant─▒l─▒ bir durum halini alm─▒┼čt─▒r. T─▒rnaklar─▒n─▒z─▒ temiz ve bak─▒ml─▒ tutmal─▒s─▒n─▒z. Manik├╝r kitlerinde genellikle t─▒rnak kesme makas─▒, bir t├Ârp├╝, k├╝├ž├╝k bir makas ve k├╝tik├╝l itici ya da manik├╝r k├╝rdan─▒ bulunuyor. Evinizde ya da ├žantan─▒zda k├╝├ž├╝k bir manik├╝r kiti bulunursa, k─▒r─▒lan t─▒rnaklar─▒n─▒z─▒ ya da ┼čeytan t─▒rnaklar─▒n─▒z─▒ yemeden d├╝zeltebilirsiniz. Haftada bir kez manik├╝r yapmaya ├žal─▒┼č─▒n. Gerekliyse t─▒rnaklar─▒n─▒z─▒ keserek ba┼člay─▒n. Zeytinya─čl─▒ ya da losyon ekledi─činiz ─▒l─▒k suda t─▒rnaklar─▒n─▒z─▒ birka├ž dakika bekletin. T─▒rnaklar─▒n─▒zdaki ├Âl├╝ deriyi yava┼č├ža geriye itin. Ellerinizi kurulay─▒n ve losyon ya da k├╝tik├╝l kremi s├╝r├╝n.

Eczanelerde t─▒rnak bak─▒m─▒ ├╝r├╝nlerine bakarsan─▒z, t─▒rnak yemeyi b─▒rakt─▒ran kremleri, ya─člar─▒ ya da t─▒rnak cilalar─▒n─▒ g├Ârebilirsiniz. Bu ├╝r├╝nlerden bir├žo─ču ayn─▒ zamanda ba┼čparmak emmeyi b─▒rakt─▒rmak i├žin de kullan─▒l─▒yor. Bu ├╝r├╝nlerin i├žerisindeki k─▒rm─▒z─▒ biber ├Âz├╝ gibi maddelerden dolay─▒ ├╝r├╝nlerin tad─▒ ac─▒d─▒r. Baz─▒ insanlar evde kendi haz─▒rlad─▒─č─▒ saf karabiber gibi cayd─▒r─▒c─▒ sol├╝syonlar─▒ kullan─▒yor. Ancak bunlar kolayca y─▒kanabiliyor, ticari ├╝r├╝nler ise daha uzun s├╝re etki g├Âsteriyor.

Kendinize oyalanacak al─▒┼čkanl─▒k bulun: T─▒rnak yeme al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z─▒ unutmak i├žin t├╝m enerjinizi ba┼čka al─▒┼čkanl─▒klara harcay─▒n. Baz─▒ insanlar i├žin, bu ellerini me┼čgul tutmak anlam─▒na geliyor. Basit bir stres topunu avu├ž i├žinde s─▒kabilirsiniz. Bu size yard─▒mc─▒ olur. T─▒rnaklar─▒n─▒z─▒ yemek istedi─činiz zaman, stres topunu elinize al─▒n ve s─▒kmaya ba┼člay─▒n. Ya da ellerinizi me┼čgul etmek i├žin boyama, diki┼č dikme, ├Ârg├╝ ├Ârme, ├žizim yapma ya da dantel yapma gibi el i┼čleriyle u─čra┼čabilirsiniz.

T─▒rnaklar─▒n─▒z─▒ neden yedi─činizi bulun: ├ľncelikle, ni├žin t─▒rnak yemeye ba┼člad─▒─č─▒n─▒z─▒ d├╝┼č├╝n├╝n. Sadece bir g├╝n buna ba┼člay─▒p, al─▒┼čkanl─▒k yapm─▒┼č olabilir. Bu baz─▒ t─▒rnak yiyenler i├žin do─črudur. Yine de, bunlar─▒n bir├žo─ču s─▒k─▒nt─▒, stres, korku ya da endi┼če anlar─▒nda t─▒rnak yemeye ba┼člam─▒┼čt─▒r. Belki, siz de okulun ilk g├╝n├╝ ya da ailenizden uzak, arkada┼č─▒n─▒z─▒n evinde ilk kez gece yat─▒s─▒na kald─▒─č─▒n─▒zda ba┼člam─▒┼č olabilirsiniz. E─čer ne zaman ve hangi ko┼čullar alt─▒nda t─▒rnak yemeye ba┼člad─▒─č─▒n─▒z─▒ bulduysan─▒z, bununla m├╝cadelenin yollar─▒n─▒ da bulursunuz. Her zaman stres kaynaklar─▒n─▒ ortadan kald─▒ramayabilirsiniz, ancak o an yapacak ba┼čka bir ┼čeyler bulabilirsiniz. ─░┼čte s─▒k─▒ld─▒ysan─▒z, k─▒sa bir y├╝r├╝y├╝┼č yap─▒n ya da bir bardak su almak i├žin yerinizden kalk─▒n. E─čer u├žmak sizi endi┼čelendiriyorsa, yan─▒n─▒za okuyacak kitaplar al─▒n ya da diz├╝st├╝ bilgisayar─▒n─▒z─▒ yan─▒n─▒za al─▒p film izleyin, internete girin. Hissettiklerinizi biriyle konu┼čmak da yard─▒mc─▒ olabilir.

A┼č─▒r─▒ derecede t─▒rnaklar─▒n─▒z─▒ yiyorsan─▒z, buna engel olam─▒yorsan─▒z t─▒bbi tedavi g├Ârmenizin zaman─▒ gelmi┼č demektir. T─▒rnak yeme al─▒┼čkanl─▒─č─▒ ya da hastal─▒─č─▒, obsesif kompulsif bozukluk (obsesyon ve kompulsiyonlarla seyreden anksiyete bozukluklar─▒ i├žinde s─▒n─▒fland─▒r─▒lan bir psikiyatrik bozukluk) sorununa dahil bir davran─▒┼čt─▒r. E─čer b├Âyle bir hastal─▒─č─▒n─▒z oldu─čundan ┼č├╝phe ediyorsan─▒z, psikiyatriste gidin. Size ila├ž tedavisi, terapi ya da ikisini birden ├Ânerebilir. E─čer hasta de─čilseniz, stresli oldu─čunuzda kendi kendinize gev┼čeme tekniklerini ├Â─črenebilirsiniz.


Bu yaz─▒m─▒z 3.619 kez okunmu┼č

Cevapla

E-posta adresiniz yay─▒nlanmayacak. Gerekli alanlar i┼čaretlenmelidir *

*